نصائح نسوة: عصائر التفاح للتخلص من الكرش

لأن التفاح يقلل من نسبة الكولسترول لدى من يعانون تراكم الدهون في منطقة البطن "الكرش" إليك أهم الوصفات التي يدخل التفاح في تكوينها، لتساعدك على اكتساب قيم غذائية عالية، بالإضافة إلى المساهمة في خفض وزنك الزائد:
     عصير الطماطم و التفاح و الجزر: قطعي ثمرة تفاح مع ثمرتين من الطماطم و الجزر. اخفقي الثمرات في الخلاط، و اشربي ثلاثة أكواب يوميا من العصير.
     عصير التفاح بالبرتقال أو الفريز: قطعي ربع كيلو تفاح قطعا صغيرة، ثم قشري برتقالة و قطعيها إلى قطع صغيرة أيضا، و اخفقيهما معا في الخلاط، يمكن استبدال قطع البرتقال بعشر حبات من الفريز.
     عصير التفاح و الكرفس: اخفقي حبتي جزر مع أعواد الكرفس و حبة تفاح واحدة، في الخلاط.
     ملحوظة: هذه العصائر تشرب على مدار اليوم و بدون سكر، و يفضل أن يقلل الشخص الذي يشربها من الأطعمة التي تسبب الغازات، مثل القطنيات و بعض الخضر من قبيل الفول و الجلبان، و كذا المشروبات الغازية، مع الاكتفاء بشرب العصير و الماء.