نصائح نسوة: طهري جسمك و جهازك الهضمي من السموم

من الطرق السهلة و الموصى بها للحصول على تنظيف شامل للجهاز الهضمي و القولون، تناول العصائر المختارة بعناية من الخضر و الفواكه. و لكن قبل تحضير هذه العصائر، هناك بعض النصائح التي يجب أخذها بعين الاعتبار.
للحفاظ على الفيتامينات و المعادن و الأملاح الموجودة في العصائر، يجب تناول العصير بعد إعداده مباشرة. و حاولي تناول العصائر بدون إضافات، فللحصول على القليل من الحلاوة، يمكنك إضافة تفاحة خضراء واحدة لجعل العصير لذيذا بدون إضافة السكر. أما إذا كنت ترغبين في إضافة الجزر، فلا تكثري منه حتى لا يزيد محتوى السكر إلى مستوى عال. و ننصحك بشرب العصير دائما على معدة فارغة، خصوصا إذا كان يحتوي على (الجزر، الفجل أو التفاح). كما أنه من المهم جدا استعمال الخضر و الفواكه العضوية عندما تحضرين العصير، و إلا فسوف تحصلين على مواد كيميائية مركزة. و للحصول على كلوروفيل ضروري لبناء الدم، يمكنك إضافة الخس و البقدونس إلى العصير، مع الانتظار بعد الشرب لمدة 20 دقيقة على الأقل قبل تناول الطعام، حتى يستفيد الجسم من العصير و ينظف من السموم.