الفواكه المفيدة للمرأة الحامل

لاشك أن الغذاء الصحي للحامل أمر مهم و ضروري لصحتها و صحة الجنين، و لكن أحيانا تهمل بعض الأمهات الحوامل عنصرا أساسيا في وجباتهن الغذائية اليومية، ألا و هي الفاكهة بالرغم من أهميتها في الوجبات الغذائية، فالفواكه لها فوائد كبيرة للحامل، لما تحتويه من قيمة غذائية عالية.
إليك فوائد بعض الفواكه للمرأة للحامل:
     التفاح: يعتبر من الفواكه المفيدة للحامل، لأنه يحتوي على مجموعة من الفيتامينات مثل (a.b.c) و يساعد على الهضم و يمنح الجسم الطاقة و النشاط، و يساعد في تكوين الجهاز العصبي و العضلي للجنين.
     البرتقال: من الفواكه المهمة للمرأة الحامل فهو يحتوي على فيتامين (c) كما أنه يساعد في تثبيت الحمل و ينشط الدورة الدموية، بالإضافة إلى مساعدته على نمو العظام و الأسنان و الأنسجة لدى الجنين.
     الموز: مفيد أيضا للحامل فهو يحتوي على البوتاسيوم و فيتامين (a.b.c) بما يساعد على حفظ التوازن في غذاء الحامل و يمنحها الحيوية، كما أن من فوائده أنه يساعد على تقوية أنسجة الجنين و تقوية أظافره.
     العنب: العنب من الفواكه المهمة لما فيه من نسب عالية من الفسفور و الحديد، المفيدين في حالة سوء الهضم و الإمساك، كما أنه يساعد على تكوين عظام و أنسجة الجنين.
     الفريز (الفراولة): يلعب دورا مهما لدى الحامل لما له فائدة في تكوين عظام الجنين.