7 أطعمة تسبب لك انتفاخ البطن

     الملح: عندما نتناول طعاما أكثر من المعتاد أو نضيف الملح إلى الطعام أكثر من المعتاد، فإن الأمر ينتهي بخزن الماء و الاحتفاظ به، و يجعلنا نبدو منتفخين بسبب الملح الزائد، لذلك ننصح باستعمال الملح بانتظام.
     البروكلي و الملفوف: من أكثر الأطعمة الصحية التي تتسبب في انتفاخ البطن، و من المعروف أن الخضروات قد تتسبب في الشعور بالانتفاخ و الغازات، و أن الحد من تناول البروكلي و الملفوف، يقلل من الآثار الجانبية. غير أنه لا يمكننا تجنبهما نظرا لفوائدهما الكثيرة. لذلك ننصح بتناولهما باعتدال أيضا.
     العلكة: تعتبر واحدة من الأطعمة التي تتسبب في انتفاخ البطن، و هذا بسبب عملية المضغ التي تساعد على ابتلاع الهواء إلى البطن و الأمعاء الصغيرة.
     الفول: يعتبر من الأطعمة المفيدة لأسباب عديدة، فهو يزودنا بالألياف و البروتين و المواد المضادة للأكسدة، كما يحتوي على بعض العناصر صعبة الهضم، و التي لها آثارا جانبية تسبب الانتفاخ.
     التفاح: الألياف السائلة التي يحتويها التفاح ليست سهلة الهضم، و خاصة على المعدة الحساسة، الأمر الذي قد يتسبب لك في انتفاخ البطن.
     الأطعمة المقلية: الدهون الموجودة في هذه الأطعمة صعبة الهضم، و تحتاج إلى الكثير من الوقت لهضمها، و هذا يتسبب في انتفاخ البطن و الغازات. و إن كانت الأطعمة المقلية هي المفضلة لديك، فاعلمي أنك ستعانين الانتفاخ في البطن طوال الوقت.
     المشروبات الغازية: ليست من الأطعمة، و لكنها تشعرنا بالانتفاخ في البطن، و ذلك بسبب التفاعلات الكربونية التي تطلق فقاعات ثاني أكسيد الكربون، و تسبب الانتفاخ في البطن.