أطعمة للتخلص من سمنة البطن و الحصول على خصر نحيف

   أثبتت الدراسات أن أسوأ أنواع الدهون التي تكون العامل الأساسي لأمراض القلب و أمراض ضغط الدم المرتفع، و التي تزيد من احتمالات الإصابة بالسكري و داء السرطان، هي دهون البطن.
 و يعتبر الطعام أهم الوسائل للتخلص من هذه الدهون، فتناولك لأنواع معينة من الطعام بانتظام، بإمكانه مساعدتك على التخلص من دهون البطن، و الحصول على خصر أصغر.

• اللوز: من المعروف احتواء اللوز على البروتين و الألياف، و أيضا على كمية مهمة من المغنزيوم الذي يساعد على بناء العضلات و تخفيف الشعور بالجوع، مما سيسمح للجسم بحرق أسهل للدهون المتكتلة بالبطن.
• الأفوكا: فاكهة مليئة بالدهون غير المشبعة، أو ما يعرف بالدهون الصحية، مما يساعد على تقليل تخزين الدهون و زيادة معدل الأيض داخل الجسم، مما يساعد على فقدان الوزن بشدة.
• فول الصويا: مليء بالبروتين و إضافته إلى نظامك الغذائي اليومي، يمكنه أن يوفر لك فقدان وزن يومي ثابت.

• السمك: أنواع من السمك، مثل التونة و السردين و السلمون، هي التي أثبت الخبراء فعاليتها في فقدان دهون البطن، إذ أنها غنية بمادة "الأوميغا3" التي يعتبر وجودها في طعامك، بالإضافة إلى فوائدها المعروفة للقلب و الجسم عامة، مساعدا على إبطاء هضم الوجبة المتناولة، مما يساعد على تقليل الشعور بالجوع، و حرق المزيد من الدهون، و يفضل تناولها مرتين إلى أربع مرات خلال الأسبوع.

   ملحوظة:
التخلص من التوتر و النوم بانتظام بين 7 و 8 ساعات يوميا، مع الابتعاد عن تناول المقليات و الأطعمة ذات الدهون المشبعة، فضلا عن توفير نوع من الحركة لتنشيط الجسم، كل ذلك يساعد على التخلص من الدهون.